A törzsizmok fejlesztésével, a törzs stabilizálásával nem csak a gerinc állapotát javítjuk és óvjuk meg a további problémáktól, hanem az egész test egészségére hatással lehetünk. Minden mozdulatunk összefüggésben van a törzsünkkel: fontos tehát ennek a fejlesztése!
A Core stabilizáló tréning vagy torna valamelyik formája elengedhetetlen bármilyen edzésformához vagy prevencióhoz.
A core- izmok feladata az ágyéki gerincszakasz, -a test központjának- stabilizálása, amit nemcsak az itt elhelyezkedő izmok erején keresztül, hanem a mozgásba való bekapcsolódási sorrendjén tud kivitelezni. A core izmok feladatához tartozik még a végtagok mozgásának hatékonnyá tétele miközben a gerinc stabilitását megőrzi. Tehát a törzs izmoknak a mozgás során nem elég csak erősnek lennie, hanem az ideg-izomrendszer kapcsolatának is jónak kell lennie. Ezen kapcsolatok újraprogramozása a kulcstényező a stabilizáló programban.
A krónikus fájdalom rontja az ideg- izom kapcsolatot, így a hatékony- gazdaságos mozgásmintát is. A környező izomcsoportokra és a csontrendszerre több munka hárul ennek következtében ami túlterhelődéshez, újabb fájdalomhoz, ízületi elváltozásokhoz vezet.
A tréning lényege:
a mozgékonyság javítás
az ideg-izom kapcsolat javítása
hatékony, ízületbarát mozgásminta kiépítése
izomerő növelése
A felsorolt képességek fejlődésével egyre jobban érezheted magad a testedben.
